Materiały treningowe

Elementy do nauki.

Elementy gimnastyczne dobrane do każdej grupy wiekowej — wybierz swoją grupę i obejrzyj, jak poprawnie wykonać każdy element.

Poziom 1

4–5 lat

01Przejście po równoważni z asekuracją
02Wymyk z asekuracją przy drabinkach
03Skłon w siadzie prostym
04Przewrót w przód z asekuracją do siadu prostego
05Rozbieg odbicie
06Odbicia na trampolinie do lądowania w kółku na płaskim
07Świeca
08Zwis na drążku
09Przewrót w tył z asekuracją
10Wskok kuczka na pufę
Poziom 2

6 lat

01Przewrót w przód
02Przewrót w tył do podporu przodem
03Mostek
04Skłon stojąc
05Przytrzymanie brody nad drążkiem
06Rozbieg odbicie z odskoczni na wyższy materac
07Kulawy lisek
08Przerzut bokiem z odstawieniem nogi
09Odbicia na trampolinie na końcu przewrót
10Wymyk z asekuracją
Poziom 3

7–9 lat

01Przerzut bokiem z dołączeniem nóg
02Stanie na rękach / przy drabinkach
03Szpagat dowolny
04Wymyk
05Odmyk
06Falset połączenie do przerzutu bokiem
07Wskok na pufę
08Przewrót w przód na równoważni z asekuracją
09Lotka na materac
10Podskoki na równoważni (prosty, kuczny)
Poziom 4

8/9–10 lat

01Przejście w tył
02Przejście w przód
03Stanie na rękach, przewrót
052 pełne szpagaty 2-3 pełne szpagaty
05Rundak
06Odbicie do stania
07Lotka na pufę
08Przewrót w przód na równoważni
09Przerzut bokiem na jednej ręce
10Zamachy na drążku
Poziom 5

Dla chętnych — zbieranie naklejek

01Flic flac
02Salto machowe
03Salto w przód
04Salto w tył
05Przerzut w przód, 1N na 2N
06Przerzut w przód z 2N na 2N
07Rundak do wyskoku na plecy
08Kołowrót na drążku
09Przewrót w przód na równoważni
10Poziomka